En Zona MV apostamos por el entrenamiento funcional, pero ¿qué es exactamente?
Se trata de un tipo de ejercicio en el que se utilizan movimientos naturales que hacemos en nuestro día a día. En el entrenamiento funcional se trabaja de modo multiarticular, es decir, utilizamos diferentes articulaciones del cuerpo. En el apartado muscular, en cada ejercicio se busca activar un buen número de músculos del cuerpo. Es un entrenamiento integral, que no trabaja solo una parte de nuestro organismo, si no todo él como un conjunto.
Estamos ante un tipo de rutinas de ejercicio que aportan fuerza, resistencia cardiovascular, pero también mejoras posturales, quema de grasas además de mejorar el equilibrio y la estabilidad de nuestro cuerpo. Una manera de trabajar tu rendimiento deportivo de un modo pleno, no parcial.
Muchas veces habrás trabajado tu cuerpo por zonas, tanto en sesiones de gimnasio como entrenando para la práctica de algún deporte. En ese tipo de acciones de entrenamiento activamos determinados músculos con rutinas que se centran en el torso, en las extremidades superiores o inferiores. Sin embargo, el entrenamiento funcional se basa en la realización de movimientos en el que trabajamos diferentes partes de nuestra complexión física, nunca una sola. Vemos y moldeamos el cuerpo como un conjunto no como pequeñas piezas inconexas.
Si estás habituado o habituada a entrenar por partes puede resultarte extraño al principio este planteamiento global del entrenamiento funcional, pero si lo piensas es mucho más lógico ya que en nuestro organismo todo está interconectado. ¿Por qué trabajar diferentes grupos de músculos y articulaciones por separado si luego en nuestro día a día los movemos a la vez?
Otra pregunta que puedes hacerte es si el entrenamiento funcional es válido para cualquiera. La respuesta rápida es sí. Aunque en Zona MV siempre vamos a valorar si nuestra manera de trabajar es válida para tus aspiraciones y objetivos. Pero en sí mismo, el entrenamiento funcional sirve tanto para deportistas de élite como para amateurs, para rehabilitación de lesiones y para una puesta en forma general, para quemar grasas y para conseguir más volumen muscular, simplemente hay que contar con un profesional que te guíe y te explique cómo hacerlo. Y sí, has acertado, si optas por entrenarte en Zona MV estarás en buenas manos.
