Si has llegado hasta aquí, es posible que ya conozcas dónde estamos (en A Coruña en el entorno de Riazor – Ciudad Jardín – Ciudad Escolar), qué tipo de servicios prestamos (entrenamiento funcional personalizado de modo individual o en grupos reducidos), quién lidera esta propuesta empresarial (Manu Vidal), y es probable que desees saber más. Te vamos a contar de un modo escueto cómo es el proceso de unirte a nuestra pequeña familia de deportistas y cuáles serían tus primeros pasos con nosotros.
El primer paso lo tienes que dar tú y consiste en contactar con Zona MV. Puedes optar por enviarnos un correo electrónico (info@zonamv.com), llamarnos o escribirnos a través de whatsapp (652 12 24 74). La opción que te parezca más cómoda. Al otro lado siempre va a estar una persona, la que te va a acompañar siempre en Zona MV. Sí, has acertado: Manu Vidal.
Seguramente lo primero que quieras saber son precios y horarios. Te los facilitaremos, pero para saber si somos el espacio para el ejercicio físico que tú necesitas y si tenemos un horario que encaje con tu perfil, vamos a tener que saber algunas cosas sobre ti. Así que te haremos algunas preguntas. Por ejemplo:
- ¿Qué buscas conseguir?
- ¿Cómo es tu estado de forma actual?
- ¿Has hecho ejercicio alguna vez?
- ¿Hace mucho que has dejado de practicar actividad física o por el contrario lo haces con regularidad?
- ¿Tienes alguna lesión que te impida hacer algún tipo de actividad?
- ¿A qué te dedicas?
No, esta última pregunta no es por curiosidad, aunque pueda parecerlo así, de primeras. Simplemente la experiencia nos dice que es que es muy probable que según tu profesión podamos saber si tu día a día laboral supone una carga para tus cervicales, tus lumbares… De hecho es bastante habitual que a Zona MV se acerquen personas con problemas de espalda, no demasiado graves, pero que le provocan dolores musculares de cuello, trapecio, lumbares, hombros… y que están ligados a sus posturas durante la jornada laboral.
La motivación que os trae a Zona MV es muy diversa, aunque la más habitual es mejorar el estado de forma de manera supervisada ya que no sabéis bien cómo ejercitaros, qué actividades realizar y para eso están profesionales como Manu Vidal que os guiará y elaborará un plan personalizado para vosotros. Otras objetivos que buscáis alcanzar son avanzar en hábitos de vida saludables en los que se incorpora el ejercicio físico, la pérdida de peso o abordar la recuperación y readaptación física tras una lesión.
Una vez verifiquemos que en Zona MV podemos darte el servicio que buscas, verificaríamos que disponemos de un horario que se ajuste a ti y en el que encajes si has elegido trabajar en un grupo reducido.
¡Todo listo para que empieces un trabajo en equipo en el que el mayor esfuerzo es tuyo, pero en el que no estarás sola/o!
Las primeras sesiones serán de contacto y control. Manu Vidal testeará tu estado de forma. Valorará tu estado físico en general, niveles de fuerza, trabajo con piernas, tracción, barras… harás ejercicios sencillos que tienen variantes que permitirán valorar de 0-10 tu situación. Si te unes a nuestra familia deportiva por un problema de espalda, haremos una valoración postural, alineación de hombros, rotación de caderas… Y para testear la situación de cardio con la que empiezas tu camino en Zona MV utilizaremos el banco de remo y la escala de Borg.
Con toda esa información recopilada en las primeras sesiones, Manu Vidal elaborará un plan de entrenamiento personalizado adaptado a los objetivos planteados que irán evolucionando contigo. Los objetivos se analizan en progresión, observados según tu contexto. Como ya habrás podido observar trabajamos con personas, en Zona MV nunca serás un número, y en consecuencia, tus objetivos tampoco lo son, ni siquiera lo son cuando tu meta sea la pérdida de peso.
Entrenarás siempre bajo la supervisión de un profesional de la preparación física y el entrenamiento personal. El acompañamiento y guía que hará Manu Vidal es obviamente técnico, pero también tiene un componente motivador y emocional. Lo vamos a repetir por que en esto no queremos que tengas dudas: no estás solo/a en el camino a tus objetivos deportivos.
Invierte tu tiempo y esfuerzo en mejorar tus hábitos y alcanzar objetivos de salud a través de la actividad física. Hazlo además junto a un profesional como Manu Vidal que se compromete a tu lado para trabajar de la mano para lograr esas metas, reales y factibles. Las irreales solo generarán frustración y desestimientos. Disfruta del camino con un método profesional. Progresarás paso a paso desarrollando tu potencial a través de entrenamiento funcional personal. Si te dejas guiar, lo lograremos.
Ahora que sabes más sobre el proceso ¿darás ese primer paso?
¿Llamarás?
¡Te espera Zona MV!
